ReferatFolder.Org.Ua — Папка українських рефератів!


Загрузка...

Головна Фізкультура. Фізична культура. Фізичне виховання. Спорт. Туризм → Формування особистості молодшого школяра у процесі фізичного виховання

4

Додаток Д

Орієнтовний комплекс вправ фізкультхвилинки для учнів

3 класу.

(Вправи виконуються стоячи за партами)

  1. В.п. – голова опущена, руки зчеплені за головою, лікті вільно опущені.1 – 2 – піднімаючи голову, розвести лікті і прогнутися; 3 – 4 – розслаблюючи м\'язи, повернутися у вихідне положення – видих. Повторити 4 – 5 разів.

  2. В.п. – сидячи обличчям до проходу, зігнути до плечей руки, 1 – 2 – нахилитись уперед, опустити обидві руки вперед і доторкнутись ними пальців ніг – видих; 3 – 4 – вихідне положення – видих. Повторити 3 – 4 рази.

  3. В.п. – сидячи за партою, поставити ноги на ширині плечей, руки на пояс. 1 – нахил вліво; 2 – вихідне положення. Повторити 4 – 6 разів.

  4. В.п. – сидячи за партою, покласти руки на парту і виконати колові рухи головою вліво і вправо. По 4 рази в кожний бік.

5

Додаток Е

Орієнтовний комплекс вправ фізкультхвилинки для учнів

4 класу.

(Вправи виконуються стоячи біля парт)

  1. В.п. – ноги нарізно, пальці рук зчеплені внизу. 1 – 2 – піднімаючи руки вгору, прогнутись, подивитись на кисті рук; 3 – 4 – повернутися у вихідне положення. Повторити 4 – 5 разів.

  2. В.п. – ноги нарізно, руки на поясі. 1 – 2 – нахил вліво, праву руку вгору; 3 – 4 – вихідне положення; 1 – 2 – нахил вправо, ліву руку вгору; 3 – 4 – вихідне положення. Повторити 4 – 6 разів.

  3. В.п. – основна стійка. 1 – 2 – повернутись вліво, руки за спину; 3 – 4 – вихідне положення; 1 – 2 – повернутися вправо, руки за спину; 3 – 4 – вихідне положення. Повторити 6 – 8 разів.

6

Додаток Є

Орієнтовний комплекс фізкультпаузи для учнів

1 – 2 класів.

1. В.п. – ноги нарізно, 1 – 2 – підняти руки вгору, стати навшпиньки, потягнутися, глибоко вдихнути повітря; 3 – 4 – опустити руки вниз, стати на обидві ступні, вдихнути повітря. Повторити 6 – 8 разів.

2. В.п. – ноги нарізно, кисті рук стиснути в кулак. 1 – поворот тулуба, енергійно розвести руки в сторони, пальці випрямити; 2 – вихідне положення; 3 – 4 – виконати ті самі рухи в інший бік. Повторити 8 – 10 разів.

3. В.п. – ноги нарізно, руки на поясі. Нахили головою вперед і назад, повороти вліво і вправо. Виконувати по 6 нахилів і поворотів.

4. В.п. – основна стійка. 1 – 2 – присісти , руки вперед; 3 – 4 – вихідне положення. Повторити 8 – 10 разів.

5. В.п. – руки вгору, пальці розведені. 1 – стискаючи кисті рук у кулак, зробити вільний мах руками назад і пружний напівприсід; 2 – мах руками вперед – вгору, з пружним напівприсідом; повернутись у вихідне положення. Повторити 10 – 12 разів.

7

Додаток Ж

Орієнтовний комплекс фізкультпаузи для учнів

  1. 4 класів.

  1. В.п. – ноги нарізно, 1 – 2 – підняти руки вгору, стати навшпиньки, потягнутися, глибоко вдихнути повітря; 3 – 4 – опустити руки вниз, стати на обидві ступні, видихнути повітря. Повторити 6 – 8 разів.

  2. В.п. – основна стійка. 1 – 2 – поставити праву ногу назад на носок, руки за голову, прогнутися, глибоко вдихнути повітря; 3 – 4 – вихідне положення, видих; 1 – 4 – виконати ті самі рухи з лівої ноги. Повторити 6 – 8 разів.

  3. В.п. – ноги нарізно; 1 – нахил уперед, пальцями рук доторкнутися пальців ніг; 2 – вихідне положення. Повторити 10 – 12 разів.

  4. В.п. – основна стійка, руки в сторони. 1 – з силою зігнути руки до плечей, кисті стиснути в кулак; 2 – енергійно розігнути руки в сторони, розгинаючи і розводячи пальці. Повторити 10 – 12 разів.

  5. В.п. – ноги нарізно, руки на поясі. 4 колові рухи головою в одному і в іншому напрямку. Повторити 2 рази.

  6. В.п. – ноги нарізно, руки за головою. 1 – 2 – руки вгору, потягнутись, глибоко вдихнути; 3 – 4 – вихідне положення. Повторити 6 – 8 разів.

Додаток З

СЦЕНАРІЙ СПОРТИВНО-ХУДОЖНЬОГО СВЯТА

\"ВЕСЕЛІ ЕСТАФЕТИ\"

Мета: сформувати в дітей інтерес до фізкультури та спорту, розвивати фізичні і вольові якості в умовах змагань, виховувати почуття гідності за досягнення українських спортсменів, популяризувати здоровий спосіб життя.

Місце проведення: стадіон.

На свято запрошені учні з батьками.

Вчитель фізкультури: Сьогодні, хлопчики й дівчата, у нас буде фізкультурне свято!

Ведуча: У ньому беруть участь дві команди: \"Футболіст\" і \"Стрибунець\".

Але перш ніж будете змагатись,

Вам потрібно привітатись!

Капітан команди \"Футболіст\": Команда \"Футболіст\" - команді \"Стрибунець\":

Фізкульт- (діти разом) Привіт !

Хлопчик: Багато ігор є на світі -

і волейбол, і баскетбол!

Але найкраща це - футбол!

Капітан команди \"Стрибунець\": Команда \"Стрибунець\" - команді \"Футболіст\":

Фізкульт (діти разом) Привіт!

Дівчинка: Багато є на світі перешкод,

Та треба спритно їх долати!

Тут дуже допоможе вам

Уміння високо стрибати.

Ведуча: Хлопчики й дівчата, колони підрівняйтесь й розминку велику зі мною починайте!

  1. Піднімання рук угору (8 разів)

В.П. –стійка ноги нарізно.

Руки в сторони та вгору -

На носочки піднялись .

Підняли голівку вгору -

Й на долоньки подивились.

Руки в сторони розводим,

Опускаєм плавно вниз

  1. Нахили вперед (8 разів).

В.П.- ноги нарізно, руки на поясі.

А тепер вперед нам треба нахилятись ,

Щоб пальцями рук до пальців ніг дістати.

  1. Присідання (8 разів).

В.П.- Стійка руки на пояс.

Присідати ми почнемо,

Добре ноги розімнемо.

Раз присіли, руки прямо,

Встали-знову все так само.

  1. Нахили тулуба в сторони (по 6 разів у кожен бік).

В.П.- стійка ноги нарізно, руки на пояс.

Вправу дружно почали,

Нахил вліво – раз, два, три!

На чотири рівно – рівно станьте,

Вправу знову починайте!

  1. Повороти в сторони (по 6 разів).

В.П.- руки на пояс.

Повертаємося вправно,

Все виконуємо гарно.

Вліво, вправо повернулись

І сусіду усміхнулись.

  1. Стрибки (по 20 разів).

В.П.- ноги разом, руки зігнуті в ліктях, ніби уявно тримаємо скакалку.

Ось скакалки ми візьмемо

І стрибати розпочнемо.

Всі стрибаємо тихенько

На носочках, ще й легенько,

Ледь торкаємось підлоги -

Не стомити б наші ноги.

Ось розминці вже й кінець.

Хто ж старався –молодець!

Після розминки розпочинаються змагання.

Змагання 1. Командна гра у квача. Ведуча пояснює правила за допомогою віршованого тексту .

Ведуча:

У цей святковий гарний час

До гри запрошуєм всіх вас –

Ловити й бігать залюбки .

Коли скажу я \"Футболіст\",

То \"футболісти\" всі тікають,

А \"стрибунці\" їх доганяють.

А потім буде навпаки...

Гру повторюють 4 рази .