ReferatFolder.Org.Ua — Папка українських рефератів!


Загрузка...

Головна Фізкультура. Фізична культура. Фізичне виховання. Спорт. Туризм → Тематичне планування з фізичної культури у 6 класі

Вимоги:

  1. Вміти пересуватися ковзанярським ходом; долати перешкоди на місцевості під час кросу; виконувати заслони в гандболі; приймати і передавати м\'яч зверху обома руками; в\'язати вузли, укладати рюкзак, установлювати намет.

  2. Виконати тестові вправи і навчальні нормативи.

  3. Знатизначення фізичних вправ для підтримки розумової працездатності: правила безпеки на уроках зі спортивних ігор і легкої атлетики; навчальні нормативи, комплексні тести.

  4. Умітивиконувати удари по м\'ячу, що летить, вивченими способами.

  5. Умітизупиняти м\'яч, що летить.

  6. Виконати навчальні нормативи і комплексні тести.

Навчальні нормативи:

  1. Човниковий біг: 10,2-10,7-11,2-11,8 с (хл.); 11,0-11,4-11,7 -12,0 с (дівч.).

  2. Стрибок у довжину з місця: 180–150–125–110 см (хл.); 165–130–120–105 см (дівч.).

  3. Крос 1 500 м: 8, 00-8, 30-9, 00 –9,30(хл.); 8, 20-8, 50-9, 30- 10,00 (дівч.) або біг на лижах 2 км: 14, 00-14, 30-15, 00-15,30 хв (хл); 14, 40-15, 00-15, 30 -16,00хв (дівч).

  4. Кидки з 7 м у вказану половину воріт (з 4 спроб) 3–2–1– або жодного влучання або передача на дальність: 16–14–12–менше 12 м (хл.); 14–12–10– менше 10 м (дівч.).

  5. Жонглювання м\'ячем: (хл.) 10 – 8 – 6 – менше 6 разів; (дівч.) 8 – 7 – 5 –менше 5 разів.

  6. Комплексні тести (6): швидкість; витривалість; гнучкість; сила; спритність; швидкісно-силові.

з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

51.

1. Ознайомити учнів із завданням на ІІІ чверть

2. Повторити правила безпеки на уроках лижної підготовки або кросу, профілактику відморожень, зберігань лижного інвентаря

3. Пересування вивченими ходами в середньому темпі 1, 5 км, слідкуючи за правильною роботою рук і ніг та диханням

4. Домашнє завдання: почерговий двокроковий хід

1. Повторення техніки спортивної ходьби

2. Навчити долати перешкоди на місцевості кроком і стрибком у кроці

3. Змішане пересування по дистанції:

300+150+200+100+150+60+200

4. Гра за вибором дітей

5. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (20 с)

52.

1. Повторити стройові прийоми з лижами і на лижах; пересування до місця занять

2. Ознайомитись з основами техніки одночасного однокрокового і безкрокового ходів

3. Рівномірне пересування по дистанції вивченими ходами з середньою швидкістю

4. Домашнє завдання: одночасний безкроковий хід

1. Навчити долати перешкоди стрибком наступаючи і переступаючи

2. Повторний біг 3x200 м (хл.), 3x100 м (дівч.) з інтервалом відпочинку 1, 5–2 хв

3. Змішане пересування: 300+100+300++100+300

4. Гра за вибором

5. Домашнє завдання: присідання на одній нозі з підтримкою 15разів (хл.), 10 разів (дівч.)

53

1. Закріпити техніку поперемінного двокрокового ходу

2. Навчити основ техніки ковзанярського ходу

3. Повторити одночасні ходи

4. Рівномірне пересування по дистанції вивченими ходами до 1, 5 км

5 Домашнє завдання: ковзанярський хід

1. Навчити долати перешкоду зістрибуванням

2. Змішане пересування 500+150+400+ +100+300 м 3. Гра \"Оса\"

4. Домашнє завдання: згинання і розгинання рук в упорі 20 разів (хл.), 10 разів (дівч.)

54

/

55

1. Повторити ковзанярський хід

2. Розучити основи техніки поперемінного чотирикрокового ходу

3. Навчити переходити з поперемінних ходів на одночасні

4. Пересування по місцевості з близькою до максимальної швидкістю (підготовка до складання навчальних нормативів)

5. Домашнє завдання: перехід з поперемінних ходів на одночасні

1. Контрольне пробігання дистанції 1 км (хл.), 800м (дівч.)

2. Ігри за вибором дітей

3. Домашнє завдання: багатоскоки

56

1. Ознайомити учнів з правилами розвитку витривалості.

2. Закріпити техніку поперемінного чотири крокового ходу.

3. Повторити техніку ковзанярського ходу.

4. Проходження дистанції 1 км. Із змагальною швидкістю (підготовка до складання навчального нормативу)

57.

1. Проходження дистанції 2 км на оцінку – змагання на першість класу

2 Підведення підсумків змагань, виставлення оцінок

3. Домашнє завдання: підйоми \"пів ялинкою\", \"ялинкою\", спуски в основній стійці

1. Контрольне пробігання дистанції 1 500 м на оцінку – змагання на першість класу.

2. Підбиття підсумків змагань, виставлення оцінок

3. Ігри за вибором дітей

4. Домашнє завдання: підтягування

58.

1. Повторити основні правила гри у волейбол

2. Повторити способи пересування в стійці волейболіста

3. Передача двома руками зверху на місці

4. Повторити нижню пряму подачу

5. Гра на закріплення стійок і пересувань \"день і ніч\"

6. Домашнє завдання: з упору стоячи біля стіни, опираючись на пальці, одночасне і почергове згинання і розгинання рук

59.

1. Повторити ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості, спритності: прискорення з різних вихідних положень; швидкі стрибки на одній нозі; стрибки через скакалку; біг \"ялинкою\"

2. Передача м\'яча двома руками зверху в русі

3. Навчити приймати м\'яч двома руками зверху і знизу

4. Повторити нижню пряму подачу

5. Домашнє завдання: стрибки через скакалку: (30 с)

60.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості і витривалості: гімнастичними палками; вправи біля гімнастичної стінки; стрибки на одній і обох ногах на різну висоту; 4–5 серій стрибків без зупинок 1–1,5 хв

2. Закріпити прийом м\'яча зверху обома руками і знизу на місці і в русі

3. Повторити нижню пряму і верхню пряму подачі

4. Правила переходу гравців і їх розміщення на площадці

5. Навчальна гра

61.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення передач м\'яча: прийом і передача м\'яча партнеру після одній (двох) передач над собою; багатократні прийом і передача м\'яча над собою на місці і в русі; поточний прийом і передача м\'яча один другому

2. Нижня і верхня прямі подачі

3. Повторити розміщення гравців і перехід під час гри

4. Навчальна гра за спрощеними правилами

62.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості:

– махи ногами в перед-назад;

–випади, шпагати;

– ривки руками в різних площинах, обертальні рухи руками.

2. Повторити передачу м\'яча двома руками зверху на місці.

3. Удосконалення техніки виконання нижньої і верхньої прямої подачі.

4. Повторити прийом м\'яча знизу обома руками на місці і після переміщення.

5. Рухлива гра \"Повітряний міст\".

6. Домашнє завдання: передача м\'яча двома руками.

63.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки передачі м\'яча:

– передача м\'яча після підкидування його над собою;

– передача м\'яча в парах (м\'яч накидає партнер змінюючи висоту і відстань);

– багаторазові передачі м\'яча об стінку.

2. Нижня і верхня пряма подача на точність попадання.

3. Удосконалення техніки прийому м\'яча знизу обома руками.

4. Гра \"Чий відскок дальший\".

5. Домашнє завдання: почергове згинання і розгинання рук в упорі стоячи біля стіни на пальцях.

64.

1. Гігієнічні вимоги до раціонального харчування.

2. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки прийому і передачі м\'яча зверху обома руками:

– прийом і передача м\'яча партнеру після двох, трьох передач над собою;

– багаторазові прийом і передача м\'яча над собою на місці;

– поточний прийом і передача м\'яча один одному.

3. Удосконалення техніки виконання нижньої і верхньої подачі. Гра \"Точна подача\".

4.Навчальна гра.

5. Домашнє завдання: стрибки через скакалку. (30-40 сек.)

65.

1. Розміщення і перехід гравців.

2. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки прийому і передачі м\'яча знизу обома руками:

– прийом і передача м\'яча який відстрибнув від підлоги двома руками знизу;

– жонглювання м\'ячем (поперемінні удари по м\'ячу на висоту 2-3 м.);

Прийом і передача м\'яча об стінку двома руками знизу

3. Повторити передачу м\'яча двома руками зверху об стінку.

4. Верхня і нижня пряма подача.

5. навчальна гра.

6. Домашнє завдання: жонглювання м\'ячем.

66.

1. Правила розвитку витривалості:

– стрибки на одній і обох ногах на різну висоту;

– серія стрибків впродовж 15 сек.

– стрибки через скакалку (1-1,5 хв).

2. Виконання на оцінку передачі м\'яча двома руками зверху (оцінюється техніка виконання).

3. Нижня і верхня пряма подача на точність.

4. Передача і прийом м\'яча знизу обома руками.

5. Навчальна гра.

6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1-1,5 хв).

67.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності:

– стрибки з підкидного мостика з імітацією передачі м\'яча зверху обома руками.

– багаторазові перекиди вперед, назад;

– стрибки через різні предмети прилади з поворотом на 90, 180, 270 градусів.

2. Повторити передачу м\'яча зверху обома руками.

3. Виконати на оцінку прийом і передачу м\'яча знизу обома руками.

4. Навчальна гра.

5. Домашнє завдання: діставання в стрибку різних предметів.

68.

1. Дозування фізичних навантажень.

2. Виконати човниковий біг на оцінку: 10,2-10,7-11,2-11,8 с (хл.);

11,0-11,4-11,7 -12,0 с (дівч.).

3. Підготуватись до виконання комплексного зі стрибків у довжину з місця.

4. Ігри за вибором учнів.

5. Домашнє завдання: стрибок у довжину з місця.

69.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку стрибучості.

2. Виконати на оцінку стрибок у довжину з місця: 180–150–125–110 см (хл.); 165–130–120–105 см (дівч.).

70.

1. Повторити основні правила гри у гандбол, техніку безпеки на уроках 2. Повторити ведення м\'яча із зміною швидкості, висоти відскоку і напрямку

3. Закріпити передачу м\'яча однією рукою від плеча на місці і в русі

4. Навчити виконувати кидок на воротах \"хльостом\" з опорного положення

5. Гра воротаря

6. Домашнє завдання: багатократні стрибки через скакалку (1,5 хв)

71.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили, швидкості: ривки 10–15 м; біг спиною вперед, за сигналом з поворотом на прискорення; згинання і розгин рук в

упорі на пальцях (до відказу)

2. Закріплення передачі м\'яча однією рукою від плеча на дальність з місця 3. Поглиблене розучування кидка на воротах \"хльостом\"

4. Ознайомити з системою захисту: 6:0, 5:1, 4:2, 3:3

72.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності, координації рухів

2. Навчити виконувати фінт передачею

3. Ознайомити учнів із заслонами (передній, внутрішній, зовнішній)

4. Повторити передачі м\'яча однією рукою від плеча на дальність

5. Удосконалення техніки кидка по воротах \"хльостом\" з місця

6. Домашнє завдання: підтягування

73.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили:

– присідання на одній і двох ногах;

– вправи з набивними м\'ячами 1, 2 кг.

– згинання і розгинання рук в упорі від підлоги.

2. Передача і ловіння м\'яча на місці в парах, трійках.

3. Закріпити техніку виконання кидка по воротах \"хльостом\" з місця з опорного положення.

4. Рухлива гра \"Бездолений заєць\"

5. Домашнє завдання: підтягування у висі.

74.

1. Теоретичні відомості: дозування фізичних навантажень

2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості:

– прискорення за сигналом під час бігу;

– біг з різних вихідних положень на 10, 20, 30 м.

– гра \"ловіння парами\".

3. Навчити ловити та обробляти м\'яч на максимальній швидкості.

4. Закріпити техніку передачі м\'яча на дальність.

5. Техніка виконання вільного кидка з 9 м.

6. Домашнє завдання: піднімання тулуба з положення лежачи на спині (40 разів за 1 хв.)

75.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості:

– рухи руками в різних напрямках і з різних положень.

– пружинні нахили вперед назад, вліво, вправо.

2. Кидки м\'яча \"хльостом\" у вказану половину воріт підготовка до складання навчального нормативу.

3. Кидки м\'яча на дальність.

4. Тактика нападу. Швидкий прорив.

5. Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи з гімнастичною палицею

76.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості, витривалості 2. Виконати на оцінку передачу м\'яча на дальність однією рукою від плеча: 16–14–12 – менше 12 м. (хл.); 14–12–10 – менше 10 м (дівч)

3. Підготуватись до виконання кидка по воротах на оцінку

4. Ознайомлення з системою нападу \"швидкий прорив\"

5. Навчальна гра за спрощеними правилами

77.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності.

2. Виконання кидків по воротах з 7 м на оцінку (4 кидки у вказану половину воріт): 3–2–1– жодного влучання (хл.); 3–2–1– жодного влучання (дівч)

3. Система нападу \"позиційний напад\"

4. Навчальна гра за спрощеними правилами

78.

1. Ознайомити з фізіолого-гігієнічним обґрунтуванням розвитку основних фізичних якостей, профілактикою травматизму

2. ЗРВ і спеціальні вправи футболіста

3. Удосконалювати техніку удару зовнішньою стороною підйому

4. Повторити вкидання м\'яча із-за бокової лінії

5. Ігрові вправи 5x5; навчальна гра

6.. Домашнє завдання: діставання в стрибку різних предметів

79.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності і швидкості

2. Удосконалювати удар по м\'ячу, що летить, внутрішньою частиною стопи

3. Закріпити навички зупинки м\'яча стегном та внутрішньою частиною стопи

4. Зустрічна естафета з веденням м\'яча

5. Ігрові вправи 4x4; навчальна гра

6. Домашнє завдання: зупинка м\'яча стегном

80.

1. Закріпити знання з самоконтролю під час занять фізичними вправами

2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості, координації рухів

3. Повторити удар серединою лоба з місця і в стрибку

4. Удосконалювати навички ударів по м\'ячу, що котиться або летить, вивченими способами

5. Ведення м\'яча по колу внутрішньою частиною стопи

6. Ігрові вправи 6x5, 5x4

7. Домашнє завдання: удар по м\'ячу, що летить, серединою підйому

81.

1. Закріпити знання з правил розвитку витривалості.

2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку рухомості суглобів і гнучкості

3. Виконання ударів по м\'ячу на точність попадання вивченими способами

4. Закріпити техніку зупинки м\'яча, що летить, стегном і внутрішньою частиною стопи

5. Ігрові вправи 5x3, 6x4

6. Домашнє завдання: присідання на одній нозі

82.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили і швидкісно-силових якостей

2. Закріплення навиків ведення м\'яча внутрішньою частиною підйому зі збільшенням швидкості і числа торкань м\'яча на певному відрізку ведення

3. Виконання штрафних ударів з 11 м на точність у вказану частину воріт

4. Вдосконалювати техніку гри воротаря

5. Ігрові вправи 6x6. Навчальна гра

6. Домашнє завдання: стрибки через скакалку (1 хв.)

83.

1. Фізіологічне обґрунтування розвитку основних фізичних якостей.

2. ЗРВ і спеціальні вправи в парах і групах.

3. Біг з максимальною швидкістю до 50 м. (3-4 рази).

4. Біг 10, 20, 30 м. з різних вихідних положень.

5. Стрибки з імітацією удару головою.

6. Ведення м\'яча зі зміною швидкості руху.

7. Групові тактичні дії у нападі.

8. Домашнє завдання: підтягування

84.

1. ЗРВ і спеціальні вправи в парах і групах.

2. Біг з максимальною швидкістю до 50 м. (3-4 рази).

3. Рухливі ігри та естафети з м\'ячем.

4. Стрибки з імітацією удару головою.

5. Ведення м\'яча зі зміною напрямку руху.

6. Групові тактичні дії в захисті.

7. Домашнє завдання: ведення м\'яча з обведенням перешкод.

85.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.

– прискорення за сигналом під час бігу;

– біг з різних вихідних положень на 10, 20, 30 м.

– гра \"ловіння парами\".

2. Удари по м\'ячу головою на точність у стрибку

3. Удари по м\'ячу вивченими способами на місці і в русі.

4. Повторити зупинку м\'яча стегном, грудьми.

5. Ведення м\'яча з збільшенням швидкості руху.

6. Ігрові вправи 4х4.

7. Домашнє завдання: ведення м\'яча з максимальною швидкістю.

86.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку спритності.

2. Удосконалення техніки ударів вивченими способами по м\'ячу що котиться, летить.

3. Закріпити техніку зупинки м\'яча, що летить, стегном, грудьми, внутрішньою стороною стопи.

4. Ведення м\'яча збільшуючи швидкість руху.

5. Жонглювання м\'ячем.

6. Ігрові вправи 3х3.

7. Домашнє завдання: зупинка м\'яча грудьми.

87.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.

2. Відволікаючі дії \"відходом\", \"ударом\", \"зупинкою\" в умовах ігрових вправ.

3. Ведення м\'яча збільшуючи швидкість.

4. Жонглювання м\'ячем.

5. Вкидання м\'яча з місця, з розбігу на дальність.

6. Ігрові дії 5х5.

7. Домашнє завдання: вкидання м\'яча.

88.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили.

2. Вдосконалення вивчених прийомів відбирання м\'яча спереду, збоку, ззаду.

3. Відволік альні дії \"відходом\", \"ударом\", \"зупинкою\" в умовах ігрових вправ.

4. Тактика нападу: індивідуальні дії \"відкривання для прийому м\'яча\".

5. Жонглювання м\'ячем.

6. Ігрові вправи в \"квадраті\".

7. Домашнє завдання: жонглювання

м\'ячем.

89.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості.

2. Вдосконалення вивчених прийомів відбирання м\'яча, атакуючи суперника спереду, ззаду, збоку.

3. Вдосконалення техніки вкидання м\'яча з місця і розбігу.

4. Ведення м\'яча з максимальною швидкістю.

5. Тактика нападу: вміння раціонально використовувати вивчені технічні прийоми.

6. Жонглювання м\'ячем.

7. Ігрові вправи в \"квадраті\".

8. Домашнє завдання: удари по м\'ячу що відскочив від стіни 8-10 м. вивченими способами

90.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей.

2. Відволікаючі дії \"ударом\", ногою з \"прибиранням\" м\'яча під себе.

3. Тактика нападу: створення чисельної переваги на окремій ділянці поля.

4. Жонглювання м\'ячем.

5. Навчальна гра.

6. Домашнє завдання: ведення м\'яча на швидкість.

91.

1. Різні поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м\'ячем.

2. Тактика воротаря: уміння вибрати місце у штрафному майданчику під час ловіння м\'яча на виході.

3. Удари на точність вивченими способами.

4. Жонглювання м\'ячем-підготовка до складання навчального нормативу.

5. Навчальна гра.

6. Домашнє завдання: удари на точність з 11 метрів.

92.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.

2. Жонглювання м\'ячем без повторення однією ногою чи частиною тулуба складання навчального нормативу.

3. Відволік альні дії \"зупинкою\" під час ведення з наступанням і без наступання на м\'яч підошвою.

4. Навчальна гра.

5. Домашнє завдання: фінт \"зупинкою\" під час ведення з наступанням на м\'яч.

93.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку витривалості.

2. Віднімання м\'яча ударом і зупинкою ногою в широкому випаді.

3. Жонглювання м\'ячем – на оцінку.

4. Навчальна гра.

5. Домашнє завдання: повільний біг 8-10 хв.

94.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості.

2. Техніка гри воротаря: кидки м\'яча рукою, ловіння, відбивання, переведення м\'яча.

3. Удари на точність і дальність.

4. Навчальна гра.

5. Домашнє завдання: біг з високим підніманням стегна.

95.

1. Краєзнавство.

2. Підготовка до переправи одним із способів. (по колоді, навісна переправа).

3. Повторити в\'язання вузлів на швидкість.

4. Топографічні знаки.

96.

1. Ознайомити з технічними етапами: розпалювання багаття, подолання завалів, хащову, чагарників, встановлення намету.

2. Повторити топографічні знаки, орієнтування за компасом, за небесними світилами, місцевими предметами.

3. Закріпити техніку проходження етапів туристичного багатоборства:

– рух по жердинах (умовне болото)

– траверс схилу;

– спускання по схилу спортивним способом;

– навісна переправа;

Підйом по схилу.

97.

1. Закріпити знання учнів з вимог до харчування

2. ЗРВ і спеціальні вправи для бігу на короткі дистанції

3. Виконання комплексного тесту з бігу на 30 м на оцінку: 5,2–6,7 с (хл.); 5,4––7,0 с (дівч.)

4. Підготовка до бігу на витривалість: 2 000 м (хл.); 1 500 м (дівч.)

5. Домашнє завдання: повільний біг (10 хв.)

98.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для бігу на довгі дистанції

2. Виконання комплексного тесту з бігу на витривалість: 2 400–1 500 м (хл.); 1 800– 1 000 м (дівч.)

З. Ігри за вибором дітей

4. Домашнє завдання: підтягування

99.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку гнучкості

2. Виконання комплексного тесту

з гнучкості на оцінку: +12,0 – +5,0 см (хл.); +16,0 – +7,0 см (дівч.)

3. Повторити підтягування у висі

4. Ігри за вибором дітей

5. Домашнє завдання: підтягування

100.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку сили

2. Виконання комплексного тесту з підтягування на оцінку: 7–2 рази (хл.), 17–5 разів (дівч.)

3. Повторити човниковий біг

4. Домашнє завдання: біг зі зміною напряму

101.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для спритності

2. Виконання комплексного тесту зі спритності на оцінку: 10,2–11,2 с (хл.); 11,0–11,7 с (дівч.)

3. Повторити стрибок у довжину з місця

4. Ігри за вибором дітей

5. Домашнє завдання: стрибок з місця

102.

1. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкісно-силових якостей

2. Виконання комплексного тесту зі стрибків у довжину з місця на оцінку: 180–125 см (хл.); 165–120 см (дівч.)

2. Підсумки за чверть, виставлення оцінок за тести, чверть, рік

4. Домашнє завдання на канікули: за індивідуальними планами